बादाम खाने के फायदे और नुकसान
बादाम में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।
बादाम में विटामिन बी6 की मात्रा अधिक होती है जो दिमागी बहुत अच्छा होता है
बादाम में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है
बादाम में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है।
बादाम में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है, जो हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है
बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए अधिक मात्रा में बादाम खाने से पेट फूलने और गैस की समस्या हो सकती है