वजन कम करने के लिए आपको कम कैलोरी वाली रोटी का उपयोग करना चाहिए। गेहूं के आटे की रोटी में कैलोरी की मात्रा सबसे अधिक होती है, इसलिए वजन कम करने के लिए आपको गेहूं के आटे की रोटी से बचना चाहिए। ज्वार, बाजरा, रागी, और कुट्टू के आटे की रोटियां ग्लूटेन-फ्री होती हैं और इनमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। इसलिए, वजन कम करने के लिए इन आटे की रोटियों का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है।