KKR के कप्तान Shreyas Iyer की फिटनेस और डाइट प्लान

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Shreyas Iyer, KKR के कप्तान, अपनी शानदार फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। आइए देखें उनकी फिटनेस और डाइट का वह राज़ जो उन्हें मैदान पर शीर्ष पर रहने में मदद करता है

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Iyer सुबह की शुरुआत स्ट्रेचिंग और प्राणायाम से करते हैं। इसके बाद, वह दौड़ लगाते हैं और नियमित रूप से हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) करते हैं

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Iyer अपने दिन की शुरुआत तरोताज़ा करने वाले अभ्यासों की एक शृंखला के साथ करते हैं।

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Iyer विभिन्न प्रकार के व्यायामों को शामिल करके अपनी फिटनेस रूटीन को रोचक बनाते हैं

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Shreyas प्रोटीन युक्त आहार लेते हैं। उनकी डाइट में चिकन, मछली, अंडे, दालें और पनीर शामिल होते हैं

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Shreyas ब्राउन राइस, शकरकंद और क्विनोआ का सेवन करते हैं जो धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करते हैं।

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Iyer ब्राउन राइस, शकरकंद और क्विनोआ का सेवन करते हैं जो धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करते हैं।

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Iyer हाइड्रेटेड रहना उनकी प्राथमिकता है। वह दिन भर में पर्याप्त पानी पीते हैं।

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